Samsun Escort Bayan

En tatlı Samsun Escort Bayanları

Kategoriler

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler
Vücudumuz çeşitli
hastalık ve enfeksiyonlarla mücadele yapmak
nedeniyle
bağışıklık sistemine sahiptir. Kuvvetli
bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi görünmemizi ve enerjimizi henüz
iyi kullanmamızı sağlar. Bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve çevresel zararlardan korur, yanık seksopal escort bayan ya da ameliyat sonrası iyileşmeyi çabuklaştırır .bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekleri tüketerek, sağlam
bir bedene
malik
olabilir, hastalıklardan korunabiliriz. Pudra.com, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve bizi hastalıklardan koruyan yiyecekleri araştırdı. Işte, listemiz.. atakum otele gelen Sarımsak Antibakteriyel ve virüs karşıtı olan sarımsak, benzer
anda
bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye de sahip . Kuvvetli
bir selenyum kaynağı da olan sarımsak, sağlam
bir yaşam göre
kesinlikle
uygun
sülfürü de içerir. Mide ve bağırsakları güçlendirmeye de çözüm
olan sarımsağı kesinlikle
her yemeğin içine bir diş atarak tüketin. cimcif escort bayan Lahanagiller : Brokoli, lahana, karnabahar Brokoli, bürüksel lahanası, lahana, karnabahar iyi birer beta karoten kaynağıdır ve serbest radikallerin zararlarına karşısında
vücudu korurlar. Benzer
anda
C vitamini ve kalsiyum içerirler. Gidalanma
uzmanları brokoliyi, kendisi kadar
kanseri önleyici tesiri
olan domatesle hep beraber
pişirmeyi öneriyorlar. Karnabahar, içeriğindeki indol, bioflavonaid ve ayrı
maddeler ile antikansorejen etki gösterirken; kurulan
araştırmalar, bilhassa
lahananın devmlı
tüketiminin, kadınlarda meme kanseri riskini mühim
ölçüde azalttığını araya
koyuyor. Brüksel lahanası ise gündelik
C vitamini ihtiyacının yüzde yüzünü karşılıyor. Ispanak ve öteki
mavi
yapraklı sebzeler Betakaroten içermelerinin bu yüzden
düzen
A vitamini, C vitamini ve kalsiyum deposudurlar. Bilhassa
35 sene
üzeri olanların ıspanak ve öteki
mavi
yapraklı sebzeleri henüz
aşırı
tüketmeleri önemli. ,
bu sebzelerde yerleşen
folik asit, yaşlılıkta araya
çıkabilecek Alzheimer riskini yüzde 50 azaltıyor. Havuç, balkabağı, kabak Havuç, balkabağı, kabak ve şirin
patatesten birleşen
bu grup sebzeler, iyi birer A vitamini kaynağıdır. Karoten içerdiklerinden kansere karşısında
koruyucu etkileri olduğu da biliniyor. şirin
patates, bildiğimiz patates dek
fazla
kullandığımız bir yeşillik
olmasa da tatlısını uygulayarak
başka,
bir lezzet gibi
sofralarınızda yer verebilirsiniz. üzüm, kivi, yabanmersini ve portakal Bu meyveler birer C vitamini deposudur. O sebepile
bol miktarda tüketilmelidir. Bilhassa
portakalı yerken kabuğunu olası
olduğunca zayıf
soymaya çalışın. Alttan çıkan beyaz renk
kısmıyla (bioflavonoid yapısıyla) hep beraber
tükettiğinizde hatta
çok
C vitamini almış olursunuz. Kültür mantarı Vücudun bağışıklık sisteminin parçası olan beyaz renk
kan hücresi yapımını artıran mantar, hastalıklara yuz yuze
direnci de artırır. Mantar, protein değeri açısından etin yerini tutabilirken, zehirli pek hayli
türü olduğu nedeniyle
kültür mantarlarını seçim
yapmak
yine de
sağlam
olur. Zencefil ve zerdaçal Vücudun enfeksiyonlarla mücadelesinde çare
olur, toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Kanserle savaşta da etkili olduğu bilinen zencefili, çay gibi
tüketebileceğiniz aynı
yemeklere ve tatlılara da ekleyebilirsiniz. Hint safranı gibi
da tanıdığımız zerdeçal ise bağışıklık sistemini geliştirici etkisinin bu yüzden
düzen
detoks özelliği de taşır. Araştırmalarda cilt, kolon ve meme kanseri nedeniyle
yararlı
olabileceği görülen zerdeçalı yemeklere katarak tüketebilirsiniz. Kara turp Antibiyotik özelliklerine malik
yağları oluşuyor
ve enfeksiyonlara yuz yuze
etkilidir. Istek
açıcı, idrar söktürücü, karaciğeri kuvvetlendirici ve safra söktürücü etkilere de malik
olan kara turbun suyunu içebilir ya da köklerini salata içinde
yeni
gibi
tüketebilirsiniz. Pudra.com'un bağışıklık konusundaki öteki
yazılarını okudunuz mu? Her derde deva mavi
çay hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiriyor, hem de yağları yakıyor. Ince
ve sağlam
bulunmak
göre
mavi
çay yazımızı okumak göre
tıklayın. Bağışıklık sisteminin en alt seviyede olduğu bebeklikte, bebeğinizi güçlendirecek önlemler alabilirsiniz. Bebeklerde bağışıklık sistemi yazımızı okumak göre
tıklayın.soğuk soğuk mevsim
günlerinde hastalıklarından korunmak sandığınızdan kolay. Birazcık
maydanoz, azıcık
portakal, azıcık
da bitki çayı ihtiyacımız olan… Soğuk mevsim
hastalıklarından nasıl korunuruz? yazımızı okumak göre
tıklayın. Dut kurusu, ayçekirdeği, yabani çilek kurusu… Bu atıştırmalıklar çocuğunuz göre
hayli
sağlıklı! çocuklarda bağışıklığı güçlendiren atıştırmalıkları öğrenmek göre
tıklayın.Şuradan...

Diyafram ile doğurma kontrolünün artıları ve eksileri

Diyafram ile doğurma
 kontrolünün artıları ve eksileri
bariyer yöntemleri, doğurma
kontrolünde hormon istifade etmek
istemeyen bayanların
son zamanlarda tercihi oluyor. seksüel
ilişkiden evvel
bayan
rahim ağzına yerleştirilen diyafram sonuncunda
doğurma
kontrolü sağlanıyor. Lakin
diyaframların kullanımı istatistiklere nazaran
ülkemizde otele gelen eskort hayli
da yaygın değil . üstüne
spermisid jel sürüldükten ardından
rahim ağzına elle itilerek yerleştirilen diyafram, istenmeyen gebeliklere karşısında
korunma sağlıyor. Spermisid jel, diyaframın engel olamadığı spermlerin ölmesini sağlıyor. Diyaframlar muhtelif
ebatlarda ezcanelerde bulunabilirken, Almanya'da üretilen ve daha
Türkiye'de satışa geniş kalçalı bayan sunulmayan Caya Diyafram esnekliği hesabında
her kadına asanlikla
uyuyor . Diyaframı cinsi
ilişkiden 3 saat evvel
rahim ağzına yerleştirmek, yeniden
seksüel
münasibet
girilecekse spermisid jeli yenilemek ve ilişkiden en aşırı
6 saat daha sonra
çıkarmak gerekiyor. Bu yöntem bir takım
bayanlara
zahmetli gelebilir lakin
diyaframın güvenli bir doğurma
kontrol yöntemi olduğu bilinmeli. Diyafram yüzde 85 oranında kendi evinde buluşan bayan koruyuculuk sağlıyor . diyafram doğurma
kontrol yönteminin artıları
Diyaframı hanım
şahsi
kendine uygulayabilir.diyafram kullanarak tane
kanaması sırasında dahi
seksüel
münasibet
girilebilir.hormon içinde olan
bir yöntem yokdur
ve kullanırken hormon alımına da ihtiyac
yoktur.bir yıl baştan başa
her kullanımdan daha sonra
yıkanarak yeniden kullanılabilir. diyafram doğurma
kontrolünün eksileri
öbür
doğurma
kontrol yöntemleri dek
etkili değildir.cinsel ilişkiyi yavaşlatır. Ilişkiden yaklaşık 3 saat dek
evvel
takmak, 6 saat daha sonra
da çıkarmak gerekir. Lateks yoksa
plastik alerjisi baş verenler
nedeniyle
mütenasip
olmaz, alerji yapabilir.çok yoğun
kullanıldığında idrar yolları enfeksiyonuna (sistit) sebep olabilir.spermisid ile yanında
kullanılmadığı takdirde tesiri
azalır. Etiket: doğurma
kontrolü, doğurma
kontrol yöntemleri, diyafram, bariyer, caya diyafram, hanım
prezervatifi ilgili Haberler Doğurma
kontrol yöntemleri Doğurma
kontrol yöntemi: Spiral Doğurma
kontrol hapı nasıl kullanılır? En taze
doğurma
kontrol yöntemleriŞuradan...

Sezonun hiti uzun pardösü stilleri

Sezonun hiti uzun pardösü stilleri
bu yıl sonbahar kışa dönmek için acele etmedi. Içinde bulunduğumuz kasım ayı baştan başa
bol güneşli günler yaşadık. Ama
soğuk mevsim
halen
kapıda anal escort ve havalar soğumak üzere . Serin
havalarda ne giyineceğimiz hakkında
şimdiden düşünmeye başladık bile.   2015-2016 Sonbahar-kış biçim
trendlerinde bahsettiğimiz benzer
bu soğuk mevsim
uzun paltolar çok stil
olacak. Geçtiğimiz iki yıldır sezona hükmünü süren oversize mantolar bir olgun escort bayan fotoğrafda
form değiştiriyor ve incelerek uzuyor . Ince, dar ve bileklere dek
uzanan pardösüler
bu zaman
öbür
alternatiflerin yerini alacak ve sezonun hit parçası olacak. Sonbahar-kış defilelerinde Chanel’den Chloé’ye, Calvin Klein’dan Maison Margiela’ya dek
birçok model
uzun pardösülere yer verdi. Henüz
çok sade mankenler
öne çıksa da sari sacli irili ufaklı desenler de özen
çekiyor .   öyleyse
uzun pardösüleri nasıl giyinmek, ne ile kombinlemek gerekiyor? Pudra.com modern
zaman
baştan başa
bu trendi uygulamak isteyenlerin ilham alabileceği uzun pardösü stillerini bir araya getirdi. olivia Palermo, Kendall Jenner ve Chiara Ferragni olarak
ünlüler ve tip
ikonlarının uzun pardösüleri nasıl kombinlediğini görmek için galerimize tıklayın.bu yıl sonbahar kışa dönmek için acele etmedi.Şuradan...

Bu renge dikkat!

Bu renge dikkat!
littlewoods.com sitesinde 2 bin yetişkinin katılımıyla düzenlenen anketin sonuçlarına göre, duvarlarını mor renge boyayıp gene
bu ton
çarşaf kullanan çiftler hala
çok
cinsel ilişki
yapıyor. Morun arkasından
gelecek
boya
kırmızı. Duvarlarında kırmızı tonu
kullanan çiftlerin de ön sevişmeyi seven bayan normalin üstünde
seviştikleri belirlendi . Yeşil
boya
duvar öncelik
yapan
çiftlerin sex
oranları ise ankette üçüncü sırada yer aldı.gri tonu
seçim
yapan
çiftler listede ‘tutkudan yoksun’ gibi
yer alırken, ipek çarşaf kullananların pamuklulara nazaran
hayli
yine de
aktif olduğu araya
çıktı.Şuradan...

Maskara sürerken yaptığımız 5 hata

Maskara sürerken yaptığımız 5 hata Maskara sürerken yaptığımız 5 hata
dışarı çıkarken hiçbir ne
yapmasak bile, bir kapatıcı ve maskara süreriz. Kapatıcı yüzümüzdeki yorgunluğu şıp sanarak
alırken, maskara anında güzellik katar güzelliğimize. Hepimizin makyaj çantasında rujlardan ardından
eminiz sınırsız bayan ki boy boy maskara bulunuyor . Ama
gene
de bir türlü memnun
olamıyoruz, bu da her ay savayı
maskara almamıza sebep
oluyor. öyleyse
acaba, sorun maskaralarda mı, aksi halde
bizim uygulama tekniğimizde mi? Gelin maskara sürerken hepimizin yaptığı 5 hataya bir bakalım, olabilsin
de gerçek
maskara makyaj çantamızda duruyordu bunca zamandır da biz benzememe
edemedik. geniş kalçalı bayan 1- Maskara fırçasını kullanırken yaratıcı ol
Maskara fırçaları binbir fotoğrafda
olabiliyor, kimi kıvrık, kimi bol kıllı, kimi incecik, kimi s şeklinde .. Bunların hepsi, istediğimiz görünümü elde edebilmemiz için bize sunulan nimetler. Ama
bizim de mükemmel kirpikler için az miktar
çaba sarf etmemiz şart. Maskaradan maksimum verim alabilmek için, fırçayı gözümüzün ve kirpiklerimizin yapısına uyan
sarı saçlı escort bayan gibi
muvafık
gibi
ters, düz, dik -olabilecek her açıda- uygulamalıyız . örneğin, maskarayı kirpik diplerine ve alt kirpiklere uygularken fırçayı dik tutmanızı öneririz, farka inanamayacaksınız. 2-kirpik kıvırıcısı mı, kirpik canavarı mı? Kirpik kıvırıcısı harikalar yaratabiliyor, doğal
maskaradan önce sürülürse! Maskaradan daha sonra
kirpik kıvırıcısı kullanmak, kirpiklerinize yapabileceğiniz en büyük kötülük. Kirpik kıvırıcıları öncesinde kullanıldığında kirpiklerinizi kıvırarak, çok yine de
uzun ve hacimli gözükmelerini sağlarken, sonrasında kullanıldığında kirpikleriniz yolar ve koparır. Siz siz olun, maskaradan daha sonra
kullanmayı aklınızdan dahi
geçirmeyin. 3-bastırmadan da benzer
verimi alabilirsiniz Hepimiz kirpiklerimize önem veriyoruz ve dikkati gözlere çekmek için vaktimizin çoğunu maskara uygulamaya harcıyoruz, evet. Fakat, maskarayı uygularken bastırmasak da olur inanın. Makyaj artisti Rıfat Yüzüak Sil Makyajını kitabında diyor ki;"maskara uygularken yapılabilecek en büyük hata, kirpiklere fırçayı bastırmaktır. Kirpikler göz kapağından çıkan, havada desteksiz duran tüy taneleridir ve dolayısıyla hassastır." Maskarayı kirpiklerimize bastırarak ve zigzaglar çizerek uygulamaya alışmışız ama bu kirpiklere hem zarar veriyor hem de kirpiklerin sertleşmesine sebep oluyor. Rıfat Yüzüak bir de
diyor ki; "kirpik dipleri birazcık
yumuşak kalırsa, kirpikler hem gözünüzü rahatsız etmez, hem de esnek kaldıkları için hatta
tabii
görünürler." O vakit
ne yapıyoruz, kirpiklere nazık davranıyoruz. 4-maskara fırçasını da temizlemek lazım Makyaj fırçalarımızı temizliyoruz, öyleyse
maskara fırçalarının suçu ne? Kirpiklerinizdeki topaklanmanın başlıca sebeplerinden birisi
de fırçanın üzerinde kalmış ve kurumuş maskara kalıntıları. Fırçayı çıkarırken, maskara tüpünün ağzına bastırarak o topaklanmaları temizlemeye çalışmak hiç iyi bir fikir değil -bunu yaptığınızı biliyoruz-. çünkü bir sonraki kullanışınızda, bu kalıntılar fırçaya yeniden
yapışarak ilave
işe yol açıyor. En iyisi, arada sırada maskara fırçanızı ılık suyla temizlemekle birlikte, her maskara kullanışınızda maskara fırçasındaki kalıntıları bir peçeteyle silmeniz. Böylece, hem maskaranın ömrünü uzatabilir, hem de kirpiklerinizde birleşen
topaklanmaya engel olabilirsiniz; bir taşla iki kuş! 5-"ne dek
çok sürersem, o dek
iyi durur" Bu fikirden vazgeçmeniz şart, kapatıcıda, fondötende ve allıkta olduğu gibi, maskarayı ne dek
çok sürerseniz o dek
iyi durmaz. Az ve öz uygulamaya özen gösterin. Kat kat maskara sürmek kirpiklerinizin kalın, yapışık ve ok kadar
görünmesine sebep oluyor. Takma kirpik gibi, doğallıktan büsbütün
mesafeli
ve doğrusu
konforsuz da hissettiren kirpikler pek güzel
da gözükmüyor. Kat kat sürmek yerine, kirpik kıvırıcısından yardım alarak kirpiklerinizi kıvırın, sizi
uyan
bir maskarayı kirpiklerinize bastırmadan, köklerden uçlara tarayarak, vakit
vakit
dik tutarak uygulayın. Günlük hayatımızda bundan fazlasına ihtiyacımız yok inanın, sahne sanatçısı değiliz hiç birimiz. Kirpiklerimizi azıcık
kıvırmak ve belirginleştirmek yeter de artar!Şuradan...

Gapkids 2012 Sonbahar Koleksiyonu

Gapkids 2012 Sonbahar Koleksiyonu
okula dönüş heyecanı çocuklarla hep beraber
biz büyükleri de sardı. Bu sonbahar Gapkids, “okula Dönüş” konseptiyle çocuklara okul dönemi başlarken eğlenceli bir koleksiyon sunuyor. Minikler, okula giderken giyebilecekleri şık ve kullanışlı Gap gömlekleri en iyi kumaşlardan anal eskort üretilen lacivert ve gri tonlarındaki hırkalar, kazaklar ve kapüşonlu sweatshirt'lerle tamamlayacaklar . Sonbahar koleksiyonunun temelini oluşturan okula Dönüş ürünlerinde hem bay
hem de kız çocukları nedeniyle
boyalı
denimler yer alıyor. Hanımlar
nedeniyle
mercan, lacivert, açık mavi
olarak
canlı tonlardaki “jewel Box Skinny”ler, tişört, çizgili süeter, leopar desenli hırkalar, denim ceketlerle ve boyalı
babetlerle kombinleniyor. Bey
çocuklar nedeniyle
ise gün baştan başa
oyun oynarken kolay
edebilmeleri nedeniyle
hususi
gibi
tasarlanmış “action atakum kendi evi olan bayan Strech Denim” pantolonlar kamuflaj desenli ürünler, sportif şal yaka kazak ve çizgili oxford gömleklerle kombinleniyor .ayrıca sonbahar koleksiyonunda hanımlar
nedeniyle
örgü bluzlar, leopar desenli trençkotlar, binici pantolonları ve baskılı balon eteklerin yer aldığı bryant Park koleksiyonu bakım
çekiyor. Beyefendiler
için, armalı çizgili süeterler, kamuflaj ve kurukafa desenler ve pufa yelekler koleksiyonun öne çıkan öteki
parçaları.yeni Uniform koleksiyonu ise modern kesimleri ve nanotech leke tutmayan kondomsuz kumaşlarıyla hanımlar
ve beyefendiler
nedeniyle
yeniden tasarlandı . Gapkids’in Sonbahar Koleksiyonu'nda çocukların oyun
yaparken giyebilecekleri kolay
eşofman altları, basket şortları ve bunlarla kombinleyebilecekleri sportif mesajlı tişört ve boyalı
pololar bulunuyor. Ayrıca, sonbaharın gelişini bir kampanyayla kutlayan Gapkids'te okul ürünlerinden yapacağınız alışverişlerde ikinci ürüne yüzde 50 indirimle malik
olabilirsiniz. gapkids 2012 Sonbahar Koleksiyonu'ndan seçtiğimiz örnekleri
görmek için
tıklayın. Okula dönüş heyecanı çocuklarla yanında
biz büyükleri de sardı.Şuradan...

Terazi buket haftalık yorumu (21 Mart 2011 - 27 Mart 2011)

Terazi buket
 haftalık yorumu (21 Mart 2011 - 27 Mart 2011) Terazi buket
 haftalık yorumu (21 Mart 2011 - 27 Mart 2011)
terazi burcundan baş verenler
21-27 Mart 2011 haftası neler yaşayacak? Astrolog öner Döşer'in haftalık yorumlarını dinleyelim..
23 yaşlı bayan   21-27 Mart 2011 Haftası Burç YorumlarıŞuradan...

Maçka Brasserie'de yeniyıl hezzi bir başka!

Maçka Brasserie'de yeniyıl  hezzi bir başka! Maçka Brasserie'de yeniyıl  hezzi bir başka! Maçka Brasserie'de yeniyıl  hezzi bir başka!
maçka Brasserie’nin, ödüllü şef’i “hakkı Alkan” Fransız mutfağıyla, varlı
baharatlara malik
Asya mutfağını ustaca bir araya getirerek “yeni yıl gecesine özel”, birbirinden lezzetli “sürpriz spesiyaller” sunuyor. Maçka Brasserie yılbaşı mönüsünde spesiyal
seçilmiş, “zengin şarap seçenekleri” ve birbirinden hususi
içkilerini de konuklarının beğenisine sunuyor. sarışın bayan Sektörün deneyimli ismi Muhittin ülkü tarafından, Istanbul’un en eskimiş
ve en popüler semtlerinden Nişantaşı’na kazandırılan Maçka Brasserie, yılbaşına özenle hazırlanıyor . Maçka Brasserie, konuklarına nezih ortamında ışıldayan mutfağı ve modern
yıl gecesi nedeniyle
hususi
dizayn edilmiş dekorasyonu ile lezzetli ve zevkli
bir yılbaşı gecesini yaşatmaya hazırlanıyor. maçka Brasserie’nin Yılbaşı Mönüsü 7 Course mönü, akşam
boyu içki servisi dahil, kişi başı 250 Tl “maçka Brasserie” Teşvikiye Caddesi, Maçka -istanbul tel : 0 212 296 02 11Şuradan...

Hafta sonu önerisi: "mucizeyi Kadınlar Yaratır"

Hafta sonu önerisi:
sarah Jessica Parker hayranları bu haber en hayli
beyleri
sevindirecek. ,
bugün Parker'ın başrolde olduğu bir film vizyona girdi: "mucizeyi Kadınlar Yaratır". Parker'a bu filmde Christina Hendricks, Pierce Brosnan, Busy otele gelen eskort Philipps ve Sarah Shahi yoldaşlik
ediyor . Douglas Mcgrath'in yönettiği komedi tarzındaki filmin konusuna gelince..kate Reddy, bir finansal yönetim firmasında çalışırken kocası Richard ve iki çocuğuna mevsim
ayırmaya çabalamakta, ishi
ve evi ortasında
denge kurmaya uğraşmaktadır. Bekar arkadaşları onun bu iri göğüslü bayan enerjisini anlamakta zorlanmaktadır . Kate, New York’a devamlı
yoğun
geziler gerektiren mühim
bir müşteri portföyü teslim aldığında hayatları henüz
da karmaşık bir nur
gelir.hafta sonu azıcık
kafanızı boşaltmaksa niyetiniz bu film sana
iyi gelebilir. şimdiden iyi seyirler!Şuradan...

Eşler arasındaki güvensizliğin nedenleri

Eşler arasındaki güvensizliğin nedenleri
güven duygusundan yoksun evliliklerde; son derece
sahiplenme, kısıtlayıcı ve engelleyici tavırlar, sözel ya da bedensel
hız
eğilimi, terk edilme korkusu, aldatılma şüphesi, kıskançlık, kaygı bozuklukları kadar
davranım sorunları olduğu görülmektedir. Bu konudaki önerilerimize kulak verin, deriz! Kişi şahsi
yaşadığı emniyet
eksikliğinin getirdiği olumsuz duygu durumlarını karşısındaki şahısa
yansıtır. Bu tip ilişkilerde özgüveni düşük olan taraf sevgi kaynaklı olduğunu atakum oral escort bayan iddia ettiği öfke ve kıskançlık duygularını öne çıkarır . Bu duygu ilişkilere öylesine yapışmıştır ki "seven adam
Kıskanır" türünde deyimlerde dahi
yer bulabilmiştir. Oysa düşkün
adam
kıskanmaz, serbest bırakır. Sevdiği insanın kendine spesiyal
alanları ve 22 yaşlı bayan ilgileri olduğunun bilinciyle hareket eder .güven eksikliği öteki
bir ifadeyle yetersizlik duygusudur. Yetersiz olduğunu düşünen birey, kendisinde olmadığını düşündüğü niteliklerden ötür
birge
olduğu insanın başkalarına ilgi duyabileceğinden endişe duyar. Bir müddet
daha sonra
da bu endişe duygusu gerçeklik halini dik kalçalı bayan alır ve kişinin kendisi de şuna
inanır . Inançlar da yargıları oluşturur. Birge
olduğu insanı yargılamaya başladığında daha çok
coklu
ne
geri
dönülemez noktaya gelmiştir. Toplumsal baskıların getirdiği bir kabullenicilikle bu evlenme
ya katlanılarak sürdürülmeye çalışılır ya da yıpratıcı süreçlerden daha sonra
öfke duygularıyla bir arada
bitme noktasına gelir. Bu nokta "ne seninle, ne de sensiz" noktasıdır. Arada çocuklar da olursa
evlenme
bitirilemez. Bitse dahi
birbirinin hayatına müdahale takip
eder.önerilerkişiler birbirini tanıdıkça aralarında sağlam
bir inanç
duygusu oluşması beklenir. Dönem
geçtikçe bu duygunun sağlamlaşması gerekir. Fakat
hal
aksi yönde gelişmeye başlamışsa, kıskançlık ve çok
sahiplenme duyguları artıyorsa o süre
bağ
ve kişiler açısından ağırbaşlı
bir sorun var demektir. Karşısındaki insana yoğun güvensizlik duyguları besleyen kişi doğrusu
durumun kendisi de farkındadır. Fakat
şunu
kabullenmek sanıldığı dek
rahat
değildir. Bu neredeyse kişinin karakteriyle özdeşleşmiş olduğundan değiştirilemez olduğu düşünülür ve sorumluluk hep başkalarına atılır. Yani, her durumda ayrı
taraf suçlanır.benim istediğim benzer
davranmıyor,bir yere giderken kendimden
izin almıyor,dikkat cazibeli
giyiniyor,başkalarıyla içten
oluyor,beni sinirlendirecek şeyler yapıyor,arkadaşlarıyla ya da akrabalarıyla kendimden
hala
çok
ilgileniyor, vb aynı
cümleler hep bu özgüveni düşük insanların cümleleridir.bu tarz ifadeler ve davranışlar, yuz yuze
tarafı yaralayıcı, bunaltıcı ve benlik duygusunu yok edici sonuçlara yol açar. Inanç
duygusundan yoksun kişilerle yaşanılan ilişkiler sahiden
zordur ve insanın özgüvenini ağırbaşlı
gibi
sarsar. Hiçbirzaman
kimsenin bir ayrı
adam
üstünde
hakimiyet kurma hakkı olmadığı bilinmelidir. Hele ki bu kişinin şahsi
güvensizliğinden kaynaklanıyorsa.. Bu kişi siz, eşiniz ya da bir yakınınız olabilir. Bu gibi
bir durumda ne yapılabilir?yetersizlik duygusunun nereden kaynaklandığı saptanmalı,bir takım destekleyici faaliyetler ve çalışmalara yönelinmeli, özen
savayı
yerlere kaydırılmalı,gevşeme egzersizleri rahatlatıcı etkiler yapabilir,yaşanılan duygunun kişinin şahsi
bakış açısıyla interesan
olduğunun farkında olunmalı,ilgi duyulan alanlarda çalışmalar etmek
kişinin kendine emniyet
ve başarı duygusunu geliştirir.karşılıklı gibi
ve yakın aile üyeleriyle konuşularak davranışların sonuçları değerlendirilmeli,en önemlisi de kontrol edilemeyen duygusal çatışmalarda kesinlikle
bir uzmandan yardım alınmalıdır.güvensizlik duygusu çocukluk çağlarına dayandığından sağlam
bir yapının oluşmasında kişisel çabalar elverişli
olmayabilir. Hal
büsbütün
çıkmaza girmeden bir terapistten destek çıkarmak
olabildiğince
yararlı olacaktır.Şuradan...